[...] az czasami na sile) miesna najwiecej i odzywki bialkowe nawet glutamina na noc i jedyne co udalomi sie przybrac to 7 funtow przez 1,5 roku. Teraz przez wakacje nie cwiczylem okolo 4 miechy moja waga spadla jak z przed 1,5 roku chce teraz na zime solidnie zaczac sie za cwiczenia ale nie wiem w czym jest problem jakies porady moze inne suplementy?
mam pytanko bo wlasnie zrobilem sobie 2 strzala z deki i w symie to wszystko wyszlo tak jak zawsze i nawet krwt po wyciagnieciu igly nie poszla no i odciagalem i wpadla ten no powietrze ale tak jakos spac mi sie chce na maxa i tak sie zastanawiam czemu ?? czy to przez zdenerwowanie czy co ?? deke mam orginalna dodam wiec zastanawiam sie czy to [...]
witam. ogolnie cwicze juz rok. aktualnym planem na mase cwicze juz niecale 3 miechy. kiedy powinienem zmienic plan?? czy oplaca sie teraz zmienic, jak za 17 dni wyjezdzam na oboz na 2 tygodnie?? czy cwiczyc dalej tym planem i zmienic po obozie?? chce dalej cwiczyc na mase. co w treningu najlepiej zmienic?? rozklad partii, cwiczenia, serie, [...]
[...] 1kg. Oba są smaku truskawkowego. Z wiaderka była wzięta jedna porcja, torba nie otwarta. Sprzedaje bo mam 10kg białka a przydałoby się na karnet kasa :D Termin ważności jakoś środek 2012 roku. Cena: 130zł + wysyłka/odbiór osobisty w wawie. Wystawiam aukcje na allegro jak ktoś chce. Pisać na priv ale wole na maila: [...]
Mam 18 lat, chodze na siłke 1,5 roku. Kupiłem sobie polkiego mietka 100tb. Chce sie dowiedzieć jaka kuracja jest najlepsza przez ile dnie brać i w jakich ilościach, po siłce czy przed, po jedzeniu? Prosze o jak najdokładniejszy opis żeby czegoś sobie nie z***ać...
Witam kupilem ostatnio bialko i bcaa firmy AKTIVLAB jak myslicie oplaca sie wogole brac bialko + bcaa i czy to jest wogole dobre waże 70 kg przy wzroscie 171cm onwod klatki to 103cm i biceps 32 chcialbym przybyć na masie wiem wiem będziecie mi pisac czemu nie kupilem kreatyny poniewaz to wypelnia tylko miesnie woda a ja chce staly efekt. Jak [...]
W rozmowie z lekarzem spodkalem sie z opinia iz L-Karnityna produkowana w polsce jest zle oczyszczona. Producent chce zaoszczedzic i zmniejszyc cene. Odbija sie to na jakosci produktu a przez to na jego dzialaniu. Jak sprawdzic jak bardzo czysty srodek dostajemy ? Czy Polska L-karnityna jest naprawde "gorsza" czy to juz przeszlosc ? Wyszukiwarka [...]
[...] przez 1 dzień. Kazał mi chodzić przez 10 dni o kulach. Zapewnił, że przejdzie. Jest trzeci tydzień, chodzę normalnie. Ale o kopnięciu piłki nie ma mowy. Odczuwam ból. Tak samo o skakaniu. Boje się obciążyć nagle tą nogę. Chce jak najszybciej wrócić do pełnego wysiłku fizycznego. Mam iść do innego lekarza? Jakieś ćwiczenia na stopę? Co polecacie?
Cześć, jest to mój pierwszy post tutaj, od jakiegoś czasu(2 lat) chce się wybrać w końcu na siłownie. Niestety mam problem z nadgarstkami, miałem złamania na każdym nadgarstku jedno 5 lat temu drugie 3 lata temu. Jednego nadgarstka nie mogę zginać do pozycji jak bym chciał np pompke zrobić. Moje pytanie to: 1. Czy są ćwiczenia na siłowni które [...]
[...] worek i kupuje rekawiece http://www.allegro.pl/item184964004_green_hill_rekawice_przyrzadowe_rozmiar_xl_w_wa.html cos w tym stylu i chce sobie troche poboxowac i prosze o jakis plan jak to robi wiem ze nie duzo tym zdzilam lecz troche napewno sie przyda zamierzam cwiczyc na worku w dni nie trenigowe cos w stylu aerobów i bardzo prosze o ajkies [...]
Siema witam ma pytanie co do kreatyny trenuje dobrze ponad rok dosyć intensywnie ale efekt nie jest zbyt dobry i zadowalający jak na taki okrse czasu postanowiłem sięgnoć po kreatyne i tu moje obawy i pytania niejestem chudziną mam 190cm waże 79kg mięśnie są ale małe i niewyraziste chyba że sie napne ale nie o to chodzi. Zastanawiam sie jaką [...]
[...] na maszynie do wyciskania i zastanawia mnie czy obciążenie większe niz 120% będzie bezpieczne? Nie chodzi mi o niebezpieczeństwo w trakcie samego wykonywania, bo na maszynie nie ma żadnego zagrożenia, ale o mięśnie. Czy jeśli zapewne mięśniom odpowiednia regenerację to nie stanie sie nic jak będę opuszczał 150% CM? Z góry dziękuję za odpowiedź.
[...] ale wyjechal za granice i teraz byłem u kolesia co ma tylko scana.troche sie z nim znam i sporo osób od niego brało więc nie powinien byc wałek.koksy bierze z gdańska. jak teraz jest z metko scan?dobrze klepie?to prawda ze ruska jest więcej zanieczyszczona niz polska i niby wiecej szkodliwa bo mi sie wydaje ze to chyba tylko takie bajki ze [...]
Czesc, Dlaczego nie widze zadnych postow jak chce je podgladnac? Laduja mi sie ramki itp, jak w zalaczniku ale nic wiecej :( Tak jak w zalaczniku Probowalem z firefoxem i IE i mam dokladnie to samo. POmocy !! Acidmk
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podam kilka informacji o mnie: - 14lat - 73kg -183cm wzrostu Potrzebuje pomocy więc skierowałem się do was otóż chcę trochę schudnąć i wyrobić mięsnie ale nie wiem jak do tego się zabrać. Pytania skierowane do was: Co mam jesc? jak mam ćwiczyć? Jak często ćwiczyć? i czy w moim wieku zacząć chodzić na siłownię? Ponieważ większosc mi mówi [...]
Wirtam jestem nowcijuszem wiece nie bardzo wiem co i jak w ogole:P , ale hehe chce zaczac cwiczyc i by sie przydalo z deczka mam 15 lat i moze macie jakies nie wiem treningi czy cosik tak zeby wiedziec jak cwiczycz najlepiej na mase i na rzezbe. Nie wiem czymnie nie zbesztacie za to pytanie ale nie mam gdzie tego znalez zadne z moich znajomych [...]
Witam, Od kilku lat ćwiczę wyskok. Wzrost: 194 Waga: 90 Dosiężny: 87 I chce dorzucić Ćwierć-skok ze sztangą na barkach Czy ktoś to próbował ?? Czemu sam tego nie wypróbuje ?? Bo, mój rekord w przysiadzie to 260kg, wiec jak pomyśle ze miał bym założyć 70kg na barki i zrobić 12 cwiercskoku to mi się słabo robi na myśl o moim zdrowiu
Witam,to kolejny raz ja z kolejnym pytaniem :). Więc tak,mam problem bo nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy Więc prosze was o pomoc w treningu.Mam 13 lat,178 cm 62kg.Posiadam oto taki atlas do ćwiczeń http://allegro.pl/item259606254_atlas_gm1003_czarny_wyciag_gorny_i_dolny_nogi.html oraz dwie hantle po 10kg Więc prosze bardzo tych którzy [...]
Witam, mam troche tkanki tluszczowej ktorej chce sie pozbyc, jakie bcaa polecacie, aby nie stracic sily? Dodam ze dodatkowo biore 6g bety dziennie, oraz planuje zakupic kofeine aby zwiekszyc ochote na treningi. I jak to potem wszystko razem dawkowac? Trenuje tak: 5x w tyg biegi (2x sprinty, 2x pod 1km, wybieganie) + 5x drazek (trening armstronga)
[...] tygodniu. Od poniedziałku do piątku mam treningi MMA. Na siłownie mogę chodzić także w sobote. Wiem że duża ilość treningów nie są dobre dla mięśni więc proszę o ułożenie mi jakiegoś planu trenigowego. Poza tym chcę zacząć brać Horse Powera + jakieś białko. i nie wiem jak to dawkować odnośnie do trenbingów na słowni i treningów MMA gdzie dużo się [...]
